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第5名：鲈鱼　　热量：108卡/100g　　自我介绍：我可是健身补血、健脾益气和益体安康的优质佳品哦 ...

　　作为快女中极具人气的选手之一，邻家女孩般的亲和力让刘惜君吸引了不少粉丝，不仅仅凭借自己独特的唱功 ...

　　3.多吃清淡食物　　在许多节后减肥的范例中，都有断食一天的例子。不过，为了身体着想，断食可以免掉 ...

　　7.一天一大匙砂糖　　砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要 ...

减肥的第一件事就是控制饮食。如何做呢？想着吃减肥药，不如吃吃减肥食谱吗？鱼肉　　鱼肉可提供大量的优质 ...

西兰花　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物　　秋天 ...

蘑菇　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低， ...

洋葱　　洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有 ...

豆腐　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异 ...

西红柿　　西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵 ...

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