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十大减肥秘方轻松吃出苗条(2)
2010/5/14
二不要破坏食品的组合:减肥的食谱往往是只注重某类食品的组合,单从减少食品的卡路里考虑,而忽视这样 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(3)
2010/5/14
三淀粉和脂肪都不可偏废:有些人为了减少卡路里只吃奶酷不吃面点,只吃肉类制品不吃干豆。但是即使你不 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(4)
2010/5/14
四多吃不是长胖的原因:穆斯塔法·努福尔博士说,遗传因子是决定人体胖瘦的主要因素。营养结构学认为, ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(5)
2010/5/14
五不要迷信图表数字:分析和确定某些食品内含的卡路里多少不可能做到百分之百的精确。图表只能告诉你一 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(6)
2010/5/14
六吃多少就能吸收多少的说法是不正确的:有人认为只要把握每钟食品内含的热能和其它物质,并画一图表用 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(7)
2010/5/14
七每餐食品要定量:熟食品和生食品的量不同。熟鸡重量是生鸡的80%,熟牛肉是生牛肉的65%。即使同 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(8)
2010/5/14
八冷食有利于身材的苗条:热食谱增加卡路里,冷食相等于体温。同样的食品冷食需摄取体内的卡路里来热化 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(9)
2010/5/14
九咀嚼食品有利于消化和消砂耗卡路里:营养结构学说,咀嚼食品能消耗一定数量的热量。细嚼慢咽饭菜和水 ...
十大减肥秘方轻松吃出苗条(10)
2010/5/14
十营养的组合:从营养学角度看,碳水化合物和脂肪对人体同样的重要,缺一不可,这两类营养组合过程愈复 ...
十种蔬果 一起吃出苗条下半身
2010/6/13
1、芝麻: 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的 ...
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