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减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(4)
2010/2/19
打扫房间要稍微活动身体,打扫的程度刚好,如果是双薪家庭,也可以把吃饭后打扫当成习惯。 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(5)
2010/2/19
洗久一点的澡吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(6)
2010/2/19
夫妻互相按摩晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(7)
2010/2/19
选远一点的餐厅午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅,走个15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(8)
2010/2/19
少喝含糖饮料 啤酒选罐装含糖饮料的热量比想像的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡,超过半碗饭 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(9)
2010/2/19
不要因为愧疚感才吃常因为丈夫晚归,可是太太已经煮好饭了,所以还要先生再吃一次,但是这样会摄取过多的卡 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(10)
2010/2/19
甜食逐渐少吃要每天都吃甜食的人一下不吃,可能会要了他的命,所以可以渐渐减少。如三天吃一次,到一个 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(2)
2010/3/28
有氧运动是减脂肪的有效方法最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(3)
2010/3/28
整理庭院或阳台如果有庭院,在饭後整理庭院是不错的选择,如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整 ...
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间(4)
2010/3/28
打扫房间要稍微活动身体,打扫的程度刚好,如果是双薪家庭,也可以把吃饭后打扫当成习惯。 ...
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