误区一：长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减 ...
误区二：只吃水果不吃肉、不吃主食。 分析：只吃水果减肥是绝对行不通的，何况也不是什么水果都能减肥， ...
第二天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1只鸡蛋 1/2个香蕉 ...
第三天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 5块普通大小的咸饼干 1安 ...
午餐要换着吃 在外就餐的上班族，不知有没有这样的经历：午餐时面对各色快餐都感到没有胃口，最后只 ...
工作午餐要选对食料 好的选择：蔬菜比萨、水果沙拉。 如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜 ...
逃离不良晚餐习惯 随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午 ...
晚餐不当易引起现代疾病 营养学家和医学专家研究认为，晚餐不当易引起多种现代疾病，以下是常见的几 ...
Day2 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day3 ...
冬瓜是一种减肥食物。《食疗本草》中云：冬瓜“欲得体瘦转健，则可长食之；若要肥，则勿食也。”冬瓜还 ...
