陷阱十：缺乏纤维素——经常便秘，蔬菜水果没时间买到或吃到。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止 ...
陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法： ...
陷阱六：进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。进餐间隔时间过长会让身体新陈 ...
陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。 这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解 ...
陷阱六：进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。 进餐间隔时间过长会让 ...
陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法： ...
陷阱六：进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。进餐间隔时间过长会让身体新陈 ...
陷阱八：认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中 ...
陷阱九：喝水少——等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500 ...
陷阱八：认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。 世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是 ...
