八、降低热量摄取与散步结合: 以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5 ...
九、减少脂肪摄入与举重结合: 这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代 ...
十、最佳的选择: 根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制 ...
由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响,很少有人可以苗条得绝对匀称,大多数肥胖者上半身、下半身有比例不 ...
秋天一般都会长肉肉,从现在起开始动手收拾“秋膘”,好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装,展 ...
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春节开工第一天,很多MM看上去脸都圆了不少,腰也渐粗了。这可怎么办呢?不用再烦恼了!今天小编为你 ...
摘要:夏季是秀身材的好时机,但同时也是很多MM苦恼的时候,那么,夏季该怎样减肥呢?一起来看看小编推荐 ...
长时间坐在办公室的白领们,大多都有小肚腩的困扰。怎样减掉小肚腩呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的 ...
绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解 ...