导语：“一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的第一杯水往往是排毒的关键，如果早晨能 ...
减肥方法3.赏罚分明 减肥目标订定后，必须尝罚分明。实行前，有人以购置衣服和首饰作为鼓励奖赏。 ...
现在，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，因此也是进行锻炼的最好时机。 但在运动中，我 ...
一些人总是喜欢吃撑，对于有这样习惯的人来说，他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了。换句话说，当他 ...
美国亚利桑那洲营养研究中心的专家已经发现血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接的关系。无论是 ...
5.雌性激素--塑造丰满的女性体形 作为性激素的一种，雌性激素可以帮助女性做好生育准备。即使你 ...
睡眠不足易导致： 阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更 ...
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秘诀7吸气，呼气，再吸气，收缩腹部"交响曲" 收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹 ...
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