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陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法： ...

陷阱六：进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。进餐间隔时间过长会让身体新陈 ...

陷阱八：认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中 ...

陷阱九：喝水少——等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500 ...

　　2．猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养　　有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变 ...

　　4．沙拉对人体健康极有益　　水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的 ...

　　5．吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影　　一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确实较高。但吃进的胆固醇不直 ...

　　6．红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高　　鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营 ...

　　7．喝啤酒就会发胖　　其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉 ...

　　8．蔬菜生吃更益健康　　生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C ...

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