减肥常识_新闻_食品行业搜索

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　　减少盐　　让你的身体保持水分充足，必须要减少盐分。但减少它并不容易——近80%的钠来源于包装或罐 ...

　　跳过糖醇　　这些糖替代——山梨醇、木糖醇、麦芽糖醇、甘露醇和氢化淀粉可以潜伏在标有“无添加剂”食 ...

　明智选择奶制品　　奶制品含有大量的钙源、蛋白质和其它营养。乳品也包含了乳糖——一种天然的糖。很多人 ...

　含钾丰富的食物　　钾矿物可以促进肾脏排泄更多的钠。大多数水果和蔬菜含有钾，但有些额外的水果含有的钾 ...

　　吃小份零食　　感觉很饱吗?你还是必须吃一点点食物，这样才能给消化系统更多工作的机会。如果你饿了， ...

　　品尝每一口　　别狼吞虎咽。慢下来，享受你的食物。当你慢慢地享用你的美食的时候，你吞下了更多的空气 ...

　　饭后做家务　　不要老是坐在沙发上。很多时候，你觉得浮肿是因为没有足够的锻炼。切忌一吃完饭就坐在沙 ...

　　7、别让自己挨饿　　中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么 ...

　　8、一定要吃早餐　　早餐对我们是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内， ...

　　9、吃饭要细嚼慢咽　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的 ...

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