减肥好习惯_新闻_食品行业搜索

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19、尽量使用橄榄油烹饪。20、无油烹调、可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。 ...

21、使用平底不沾锅、平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油，每餐至少减少了100卡热量。22、使用 ...

23、经常以烤、水煮或是清蒸代替油炸、红烧的烹调方式，减少热量摄入。24、去掉看得见的脂肪、在厨房里 ...

29、小食袋、薯片、饼干、巧克力等零食如果实在想吃，也尽量买小食袋，放弃诱人的大食袋。30、不要空着 ...

31、别在疲劳的时候吃甜食、甜食会消耗身体的维生素b，身体疲劳的时候吃甜点会更累，无形中也会增加赘肉 ...

41、每一口食物咀嚼20次。42、改用小碟装食物、这样可以减少三分之一的进食。 ...

43、早上吃点辣椒、早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。44.3杯绿茶、绿茶中的儿茶素能够 ...

47、对着镜子的位子、坐在镜子前，你会特别注意自己的吃相，文雅地吃，速度自然就慢了、同时，坐在镜子前 ...

48、不要让自己忍饥挨饿、长时间处于“饥饿”状态会让身体感觉“很亏”，结果吃得远比需要的多，甚至吃饱 ...

　　15。晚餐要尽早。晚餐要尽量在睡前4小时结束。　　16。每日50克坚果。坚果中含有助催化脂肪的微 ...

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