减肥好习惯_新闻_食品行业搜索

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　　好习惯七：转呼啦圈　　转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉，让松弛的赘肉更加紧致，有效的运动能燃烧一 ...

　　腰部赘肉对于女性来说是很可怕的。不仅没有线条，还会有赘肉“溢出”，这是多么可怕的事!不过小编要提 ...

　　5、不要经常称体重　　减肥是个持久战，体重往往减少得较慢，减肥初期的体重下降并不表示减肥达到了效 ...

46、慢一点、停一停、胃要花20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑、所以感到“饱了”以前 ...

3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。4、不要吃得太少、挨饿的身体会自动 ...

26、多食谷类、营养师推荐减肥期间每日谷类150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。 ...

1.养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因 ...

　　9、减肥让心态先“瘦”下来　　心理对减肥效果起很大作用，经常保持平和的心情。可以试试这套想像法： ...

6、每天3两主食、碳水化合物是身体的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。7、利用晚餐去水肿、晚餐吃去水肿 ...

34、吃温热的食物、过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢、通常蔬菜在未经烹调之前都是凉性的，所以 ...

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