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五、刷杯子瘦手臂方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。效果：收紧手臂，紧致乳房。 ...

因为沉重的下肢感觉坐立难安吗？想快速轻松瘦腿的话，这两招很简单最有效的瘦腿瑜伽动作就一定不能错过！让 ...

三、举包包收腰腹方法：等待公车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。效果：收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。 ...

六、反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物的动作......效果：1周臀线上升2cm，手 ...

　　跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，夏天一样可以自信满满亮出美腿！　　准 ...

二、6分钟瘦小腹方法：1.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住;2.用坐垫或枕头垫在腰部下方;3.双手合 ...

四、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手模门框下压......时间：左右各3秒钟.... ...

七、读书收腹瘦腿法方法：坐在椅子上读书的时候，双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。效果：收紧肚子， ...

八、姿势美人站立瘦身法方法：背部靠墙，每天站立15分钟。效果：拉长背部线条。 ...

乳房的“缩水”秘密:减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因 ...

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