减肥动作_新闻_食品行业搜索

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　　忙里偷闲轻松瘦?外出等朋友，或者上班等公交，其实在这些短短的时间内就能做一些减肥动作哦!你知道站 ...

　　减肥动作六：皮包收腹　　大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部 ...

　　第三式：　　双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，如图（A）。从那个姿势开始，左脚 ...

　　在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，如果男人不为“下半身”练练，怎么能在性生活中“ ...

　　第二式：　　两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，如图（A）。 ...

　　第四式：　　两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，如图（A）。 ...

　　第六式：　　拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图（A ...

　　2.训练--髋部和腹股沟柔韧性锻炼　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实 ...

　　第五式：　　两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头 ...

　　3.训练--双肩锻炼　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还 ...

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