有的肥胖患者不仅过度节食,而且连水也不敢多喝。其实,饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病 ...
导语:虽说“民以食为天”,但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说,健康减肥是十分 ...
减肥运动能否取得满意的效果,往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小,不能消耗掉多余的热量,减 ...
1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物 ...
减肥食品10:黑麦 黑麦富含纤维素,能提供比其他食物更多的饱足感,对抑制食欲以及减少热量的摄入 ...
3.在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架,多在新鲜蔬菜、水果区活动。4.别忘了提前计划在下次购物前可能会 ...
我带豆豆楼下遛弯儿,这臭小子见到其它狗狗就兴奋不已。它尤其喜欢金毛和哈士奇这样的大狗,特别是温顺 ...
午餐:淀粉+高纤蔬果每天要坚持摄取适量的淀粉类主食,因为人体能量的产生需要醣类,这样身体内各器官的动 ...
4.每天摄取一些健康油脂,如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸 ...
分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?这是因为身体的消化系统,要消化这两种分子的 ...