13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标,你的搭档也会鼓励你一起努力。14、设计 ...
行动四:在碗中留下一小口的食物餐后,在碗中留下一小口食物,然后看着食物心中默念:“我已经饱啰,真的吃 ...
到了冬季,食欲大增,身体往往容易发胖。特别是有10个我们不以为常的习惯,竟会让我们一个冬天长胖30斤 ...
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研 ...
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱,可以更健康,而且热量会低一些。 9、不要用高热量的酱料来调味 ...
7、把你的胃想像成一团火,如果你不断地为它添加燃料,那么它会一直燃烧,火势猛烈。同样地,运动之后 ...
误区1喝很多咖啡许多人每天咖啡在手,以此抵制吃东西的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃,但不要忘了咖啡并 ...
罪魁一:极端手法对应暴食 大量进食后,催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害 ...
4、放自己一天假。通常星期五是最好的,因为一个星期过去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时 ...
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