原则五如果深夜进食，第二天早餐选择水&水果如果深夜食用夜宵，为了保证体内能量摄取平衡，第二天 ...
哲学1：封杀任何宵夜 虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力，即使一小盘复兴蓝路清 ...
一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃1 ...
2、养成喝茶的好习惯。 茶能有助瘦身，是大家都知道的事情，但是什么茶瘦身效果好呢？当然要属中药减肥 ...
也许你正在考虑通过饥饿达到减肥的目的，但研究显示，这些方法可以使你飞快地瘦下来，却无法持久。最好 ...
减肥观念是一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥，晚餐可是极需重视的环节，晚 ...
单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食 ...
我身高1.64米，原体重140斤(晚上称会到142斤)，A型血，代谢很慢，属于比较容易发胖的体质，不 ...
Q：吃饭为什么要细嚼慢咽？A：胃要感觉到饱，是在开始吃东西的30分钟后，因此如果狼吞虎咽，还没有觉得 ...
吃肉不利于健康，也不利于减肥？ 真相：吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的 ...
