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　　(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健 ...

　　1、主食与副食的比例是4：　　通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主 ...

　　3、酸性与碱性的比例是4：　　事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量 ...

　　5、干与稀　　每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成 ...

　　7、酸甜与苦辣　　多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。　　8、小火与大火　　多吃用小火(焖、炖、热、煨) ...

　　9、寒与热　　食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果 ...

2、细粮与粗粮的比例是4：6吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感 ...

3、酸性与碱性的比例是4：6事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。 ...

4、荤与素的比例是4：6荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，而增加血 ...

5、干与稀每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失 ...

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