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　　4、获取大量的omega-3脂肪酸　　人们在鲑鱼和其他很多鱼类中发现了omega-3脂肪酸，都确 ...

　　5、对酵母要适度　　酵母，同时存在的一般还有奶油，麸质，在很多烘烤食品中都可以找到。　　身体摄取 ...

　　6、不要吃太多乳制品　　乳糖不耐症在某种程度上影响了全球范围内约70%的成年人，所以毫不奇怪，不 ...

　　7、削减碳水化合物的摄入　　如果要给需要减轻疼痛的病人选择一种饮食，低碳、低糖的食物是最好的答案 ...

　　8、减少阿斯巴甜的摄入　　身体内阿斯巴甜的流失可以让一些身体疼痛的病人感觉舒适一些。苏打水和很多 ...

　　9、避免添加剂　　食物添加剂，比如，味精(MSG)经常会造成疼痛病人的困扰。　　经常为了增加味道 ...

　　10、对垃圾食品说不　　限制或消除精制糖，咖啡，油炸食品和精加工食品，换句话说，就是大多数的快餐 ...

　　2、不要见到咖啡就嘴馋　　很多人认为纤维肌痛与大脑内控制心情的化学物质不平衡有一定的联系，同时还 ...

　　4、获取大量的omega-3脂肪酸　　人们在鲑鱼和其他很多鱼类中发现了omega-3脂肪酸，都确 ...

　　5、对酵母要适度　　酵母，同时存在的一般还有奶油，麸质，在很多烘烤食品中都可以找到。　　身体摄取 ...

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