冬季瘦身_新闻_食品行业搜索

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　　花生花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。　　奇异果奇异果除了含有 ...

　　2、山楂　　中医认为，山楂具有健脾开胃、消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。在秋季，人们体内可能 ...

　　3、酸奶　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减 ...

　　4、柠檬　　吃柠檬虽然给人印象除了酸还是酸，但是只要经过合理搭配，是可以做成很多美味的。柠檬是世 ...

　　5、青苹果　　很多人会因为看着青苹果外在青绿的颜色而担心它的味道太酸，实际上，青苹果肉质细脆、多 ...

3.摄足微量营养素科学家研究发现，肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素B1、维生素B6与尼克酸等， ...

4.尽量食用原味食品　　(1)尽量不吃或少吃油炸及烟熏的肉类食物。　　(2)尽量不炒、煎食物，而多采 ...

5.巧选脂肪完全不吃脂肪既不可能又损害健康，兴利除弊的办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分三类：第 ...

6.慎用调味品　　有些食品再保持原味也必须要加入调味品才能食用，因此，在选择调味品时要十分慎重。　　 ...

8.细嚼慢咽咀嚼能够消耗一定的热能。吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于减少热量的摄入。据研究， ...

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