冬季瘦身_新闻_食品行业搜索

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　　2.不要边看电视边吃晚饭。虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。 ...

　　3.下午吃点小零食。整天叫着节食是毫无作用的，饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三 ...

　　4.早晨一杯温开水。早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最 ...

　　5.逛超市前吃点小零食。最易破坏你减肥计划的就是逛超市，若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特 ...

　　6.吃丰富的早餐。以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天 ...

　　7.将喝汤和吃水果改在饭前。在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是 ...

　　8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶。虽说一杯250毫升的全脂牛奶大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果 ...

　　9.晚间刷牙的时间尽量提前。这个原则同样适用于午饭，口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望。 ...

　　10.常喝什锦乌龙粥。制作方法：薏苡、干荷叶各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，乌龙茶适量。 ...

　　芝麻芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。 ...

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