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第五：多吃萝卜　　萝卜通便，常吃白萝卜使皮肤更白净。中医有同气相求的理论，认为白色的东西入肺，肺可调 ...

第六：多吃豆制品　　豌豆、豆制品等含有胶原蛋白、维生素A等食物可以补肾气，使皮肤有弹性、有光泽。 ...

第七：多吃这些蔬菜和水果　　春天要多吃芦笋、春笋、甘薯，调理脾胃，雪梨炖甘薯，能够清肺热，番茄、黄瓜 ...

第八：早上不要暴饮暴食　　很多MM减肥，就选择晚上不吃，集中在早上吃，其实早上不宜吃太多水果，不要喝 ...

　科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会 ...

　　胡萝卜：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢 ...

　　三文鱼：三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产 ...

　　海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。　　怎么吃？　 ...

　　牛奶：牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功 ...

　　大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着 ...

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