养生两大原则_新闻_食品行业搜索

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　　7、酸甜与苦辣　　多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。 ...

　　8、小火与大火　　多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物，少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。 ...

　　9、寒与热　　食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果 ...

　　2、以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。　　香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程 ...

　　3、口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。　　虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食 ...

　　5、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。　　愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进 ...

　　6、食物至少咀嚼10-20次才吞咽。　　瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分 ...

　　8、吃过东西后，马上刷牙或漱口。　　吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而 ...

　　10、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。　　据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午 ...

　　八项注意：　　一是睡眠要充足。健康来自于睡眠，俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”良好的睡眠能增 ...

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