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柑橘：富含维生素C柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食 ...

牛肉干：富含蛋白质牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。花生：能防皮肤病花生中富含的 ...

乳饮料：有营养乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。核桃：可 ...

　　中国人最讲究吃，吃什么最适合中国女人，能达到美体美容又养生的效果呢？　　1、西红柿蔬菜　　上榜理 ...

　　2、马铃薯蔬菜　　上榜理由：　　马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而 ...

　　3、茶饮品　　上榜理由：　　茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为“东方饮料的皇帝”，俗语“开门 ...

　　4、牛奶乳制品　　上榜理由：　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪 ...

　　5、菌类菌类　　上榜理由：　　包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、 ...

　　6、姜调味品　　上榜理由：　　姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材 ...

　　7、醋调味品　　上榜理由：　　醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的 ...

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