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　　5、菠菜　　菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，　补血止血，利五脏，通血 ...

　　南瓜：富含类胡萝卜素(α+β)　　■夥伴食物：红萝卜、地瓜、橙椒。　　■建议：每2～3天吃一次， ...

导读：生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物， ...

　　肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报 ...

五、全谷类食物---经常吃全谷类不容易生病早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内 ...

　　快餐　　快餐食品中常含有添加剂，添加剂通过十二指肠吸收到体内，在排泄过程中会把贮存在骨骼中的锌一 ...

女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象，孕妇如果贫血严重还 ...

六、红薯---经常吃红薯不容易生病要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜 ...

　　油条　　油条里面通常含有明矾，其主要化学成分为硫酸铝钾。人体内铝元素过量能使脑神经发生退行性病变 ...

15.豆类也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾 ...

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