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　　Q7、一天的最后一餐习惯在睡前吃？　　A：睡前3-4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！　　 ...

　　Q8、少吃也少动了吗？　　A：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量是不变。　　只利用节食来减 ...

　　Q9、身体里的是肌肉还是脂肪？　　A：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4-10大卡 ...

　　Q10、少吃又变胖！怎么会这么倒霉？　　A：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。 ...

瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是减肥的捷径 ...

口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在 ...

食物至少咀嚼10-20次才吞咽。瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上)，更 ...

女人喝豆浆好处非常多，豆浆不仅含有容易消化的优质植物蛋白质，而且还含有诸多有益于人体保健作用的物质， ...

　　3.喝豆浆能减肥吗？　　答：豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质 ...

　　6.打豆浆时豆和水最佳比例是多少？　　答：按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30—50克豆类， ...

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