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　　足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能避免不良情绪的发生 ...

　　3、在孕早期，由于子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势无特殊要求。妊娠5个月后，子 ...

　　而从每个个体的角度来讲，睡眠时间又是有很大的个体差异的。睡眠充足与否，首先看孩子早晨是否很容易被 ...

　　3.慢性病患：某些疾病如：高血压、糖尿病、消化系统疾病（溃疡、胀气）、呼吸系统疾病、睡眠呼吸中止 ...

　　7.缺乏运动：上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足，导致夜间睡眠品质不佳。　　8.饮食因素： ...

　　失眠的养生茶饮　　柏子仁饮　　【材料】：柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚擘　 ...

　　中药的性味功效　　＊柏子仁：甘平，养心血、安神、润肠通便。　　＊当归：甘辛温，补血、活血、止痛、 ...

　　假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我 ...

　　3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件 ...

　　4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面， ...

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