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　什么让你吃得不够健康？是整日忙碌的工作，还是无法抗拒的甜点的诱惑？近日，美国《形体》杂志列举了健康 ...

　　二，多摄取高纤食物：　　食物纤维会吸收水份使体积膨胀，并使食物停留在胃的时间加长（延长胃出空时间 ...

　　三，晚餐前做点运动：　　一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往 ...

　　四，多喝水：　　水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以藉由喝水来分散对饥饿的注 ...

　　五，以深呼吸来抒解压力：　　有些人压力一大就会想吃，无形中吃下许多东西，体重当然也就不知不觉的往 ...

　　六，早餐以高蛋白食物为主：　　虽然，蛋白质与糖类燃烧一公克皆可释出四大卡的热量，但是身体在代谢同 ...

　　饥饿难耐时怎么办？　　1.可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄 ...

　　3.将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例 ...

　　曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚 ...

　　2.找个帅哥做健身指导　　频繁进出各大健身俱乐部，健身指导够不够帅是除了环境和设施外的首要考察条 ...

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