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　　4、最好的早餐：谷物　　即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物 ...

　　5、最好的快餐：披萨　　和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁) ...

　　6、最好的坚果：杏仁　　杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素 ...

　　7、最好的肉类：瘦牛肉　　瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细 ...

　　8、最好的甜点：酸奶　　酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶 ...

　　9、最好的果汁：橙汁　　橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙 ...

　　10、最好的沙拉原料：西红柿　　无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分 ...

（二）菌菇类蘑菇菌肉肥厚、细嫩，营养丰富，历来有“植物肉”之称。蘑菇所含的蘑菇多糖和异蛋白等有效成分 ...

（三）大豆及制品大豆是传统的益智、抗衰老、美容食品。大豆的蛋白质含量在30~40%左右，黑大豆达50 ...

（四）牛奶牛奶营养丰富，是优质蛋白质、钙、磷、核黄素、维生素B12、维生素D等的极佳来源，这些营养素 ...

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