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　　5.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有 ...

　　6.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果 ...

　　7.压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维 ...

　　8.脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质 ...

　　9.丢三拉四时：做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数 ...

水：万能的廉价营养素　　谁说只有女人才需要补水，男人一样需要水的呵护。在所有的营养成分中，水也许是最 ...

　　膳食：纤维肠道的清道夫　　运动型男除了要拥有健康的外表，也要有一个健康的肠胃。运动会使体内代谢废 ...

坚果镁：减压营养素　　是男人不免要面对压力，除了心理的压力，另一种压力也不容忽视——血压。研究表明， ...

鸡蛋锌：雄性必备营养素　　锌是人体酶的活性成分，能促进雄性激素的生成，从而促进肌肉的合成。锌缺乏可影 ...

牛肉铬：塑型能手　　铬在一定的身体条件下可以促进肌肉的生成、避免多余脂肪，因而具有很好的塑型作用，深 ...

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