健康法则_新闻_食品行业搜索

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　　4.每天吃吃五份果蔬　　没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要 ...

　　9.从不放弃锻炼　　保持体力充沛是有好处的，但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了 ...

　　10.每天都吃的很健康　　偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太 ...

　　法则2.有氧运动　　黄金标准：每周五次，每次30分钟的有氧运动或更长　　一般标准：每天17分钟　 ...

　　法则6.测量食物的分量　　黄金标准：测量所有你吃的食物　　一般标准：仅仅测量谷物和脂肪　　大量吃 ...

　　法则8.洗手　　黄金标准：用肥皂洗15到20秒再用清水冲　　一般标准：用肥皂洗10秒，然后用清水 ...

　　睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无 ...

　　1、丢掉吃零食的习惯　　丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而 ...

法则3.防晒　　黄金标准：每天使用几次SPF30或更高系数的防晒霜　　一般标准：用系数为15的　　很 ...

专家：瘦身不当，影响母婴健康“我们提倡产后坐月子，其实就是为了补充营养，因为这个时候产妇哺乳所需的营 ...

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