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　　不废弃菜叶子　　其实，有些菜叶子的营养价值往往大于根、茎，被废弃实在可惜。如辣椒叶，含有丰富的钙 ...

　　玉米须：慢性病患者的“宝贝”　　玉米作为全世界公认的“黄金作物”，其食用价值已得到肯定。但是，玉 ...

　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多 ...

　　龙眼、荔枝要适量　　龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃 ...

　　不能空腹吃水果　　西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、 ...

　　温热类水果　　所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加 ...

　　寒凉类水果　　体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、 ...

　　吃水果最好在饭前　　在饭前30~40分钟吃水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时要减少2 ...

　　1.配点肉，蛋白质好吸收。大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成 ...

　　2.加蛋黄、血豆腐，钙补得更多。就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D ...

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