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男性养生注意！这20种食物助你健康强壮（4） 2011/11/3
男性养生注意！这20种食物助你健康强壮（4）
　　7.牛奶和其它奶制品　　建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量　　你也许 ...
男性养生注意！这20种食物助你健康强壮（6） 2011/11/3
男性养生注意！这20种食物助你健康强壮（6）
　　11.牛肉　　建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量　　牛肉不仅富含能促进肌肉增长的 ...
男性养生注意：这些食物助你健康强壮头脑灵活（4） 2011/11/26
男性养生注意：这些食物助你健康强壮头脑灵活（4）
　　7.牛奶和其它奶制品　　建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量　　你也许 ...
男性养生注意：这些食物助你健康强壮头脑灵活（6） 2011/11/26
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　　11.牛肉　　建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量　　牛肉不仅富含能促进肌肉增长的 ...
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（3） 2011/5/10
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（3）
　　全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的 ...
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（4） 2011/5/10
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（4）
　　苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复， ...
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（5） 2011/5/10
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（5）
　　白面包：你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛 ...
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（6） 2011/5/10
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（6）
　　意大利面：(pasta)增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋 ...
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（7） 2011/5/10
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（7）
　　大蒜：一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢?答案是，它会显着提升你体内 ...
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（10） 2011/5/10
男性养生：让男人健康强壮的十种食物（10）
　　瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下 ...
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