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　　3、维生素D：　　其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常 ...

近日，美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看，谁是前两名？　　维生素C。第一名是 ...

（据生命时报）细细数来，绿叶菜共有11大好处。　　1.富含维生素C。通常人们以为水果中的维生素C高， ...

　　10对提高运动能力有益。深绿色叶菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为 ...

　9。因为你将会期盼清晨的到来　　如果一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会害怕新一天的到来吗？一 ...

　　香菇，百菇之王　　“纵观不同种类蘑菇的营养价值，总体看来差异不大，只不过不同品种的蘑菇营养有所侧 ...

　　营养很全面的吃法小鸡炖蘑菇　　在挑选蘑菇上，也需讲究一定的技巧。“蘑菇有新鲜和干货之分，有的蘑菇 ...

　　2对保证正常视力有益。提供大量的胡萝卜素和叶黄素。所有深绿色叶菜都富含胡萝卜素和叶黄素。目前的测 ...

　　3对预防出生畸形有益。提供丰富的叶酸。顾名思义，叶酸是绿叶中含量丰富的维生素，绿叶蔬菜是膳食中叶 ...

　4对控制体重有益。和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿叶蔬菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调 ...

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