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11.做增强力量和柔韧性的锻炼，如练拉力器、瑜珈。这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。12.保持稳定 ...

障碍2——工作繁忙吃外卖　　如果加班对于你来说已稀松平常，晚饭只能是单调乏味的外卖，或是下馆子大吃一 ...

障碍5——果蔬烂时才想起　　正所谓，时时都晓果蔬好，及到吃时已烂了。如何解决呢？首先，购买数量要适当 ...

障碍6——爱吃甜食不能弃　　如果真的视甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的热量低，而且还对身体有 ...

二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一 ...

五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿 ...

　　误区五：除去毛发涂蜡法优于刮理法　　刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法 ...

一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是 ...

二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸方法一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后 ...

五、酸奶不可以随意搭配酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营 ...

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