4、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。 在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物， ...
5、把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。 因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不 ...
6、黄豆发芽后食用。 黄豆(大豆)中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄 ...
不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此，作为全家生活“总管”的家庭主妇。对此应多 ...
不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此，作为全家生活“总管”的家庭主妇。对此应多 ...
不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此,在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以 ...
4、菠菜、苋菜等绿色蔬菜要先焯一下 在消化道中，草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物，影响 ...
你可选的补钙的方式： 骨骼的钙流失并不是不可挽回的。有很多种简单的方式能够留住你身体里的钙，保证你 ...
不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此，在烹饪时要尽量去除影响钙吸收的因素。 1 ...
烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以 ...
