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每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐 ...

饮食和睡眠是养生不可忽视的两个方面，春季养生同样要注意这两个方面，而且女性与男性在这两个方面养生上有 ...

你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸 ...

　　错误认识八：治疗失眠主要靠药物　　许多失眠患者在治疗该病时只靠服用安眠药，这种做法有失偏颇。其实 ...

以下就为一些失眠的孕妇，提供一些可以解决你睡眠问题的方法：1.睡姿不舒服怎么办绝大多数孕妇睡眠不好， ...

因怀孕的原因，代谢率增大，容易产生疲劳，孕妇应保证有充足的睡眠，足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休 ...

　　如何改善“春困”　　在春季人们常会感到困乏无力，提不起精神，这就是俗称的“春困”。每到春天，办公 ...

昨晚，你睡得好吗？如今，睡不着、睡不醒已经成了现代都市人的真实写照。老百姓常讲：“药补不如食补，食补 ...

　　对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于孕期睡眠的生活习惯，同时建议准妈妈们建立 ...

　　享受优质睡眠的10要诀　　助眠要诀1：远离咖啡因　　咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。 ...

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