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　　5、不要饿过头　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天 ...

　　6、多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻 ...

山药粥　　书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳，临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。而且还 ...

大枣粥　　大枣是女性常常用来补血美容的佳品。用大枣煮粥同样有补血美容的效果，这是冬季食补的一个好方。 ...

杏仁粥　　杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。　　梨粥　　有润肺清心、祛痰降火之功。　　梅花粥　　梅花性平，能 ...

　　天气渐冷，大家围坐在一起吃火锅又成了时尚。爱吃火锅的您可知道，火锅虽然味美，但如果吃得不恰当，也 ...

　　一、约15分钟：鳝鱼、鱼头、无骨凤爪等　　一般的鱼虾海鲜类长年生活在水里，身上寄居了许多的寄生虫 ...

　　三、约4—6分钟：鸡肾、牛百叶、海带、莴笋头、郡花等　　鸡肾、牛百叶、莴笋头这些富含结缔组织和粗 ...

　　五、直接食用：午餐肉、酥肉、番茄、黄瓜等　　在番茄引进国内前，番茄就是水果的一种，本来就可以生吃 ...

　　荤素搭配有讲究　　不少人吃火锅只爱吃牛羊肉、牛肚、鸭肠等荤菜，觉得素菜没味道，吃起来不过瘾。其实 ...

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