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　　4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过 ...

　　5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸 ...

　　6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。 ...

　　7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 ...

　　8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。 ...

　　9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 ...

　　10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 ...

　　11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。 ...

　　12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁。 ...

　　四、适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的 ...

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