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　　■不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在 ...

　　自制提性药膳　　●归参炖雌雪鸡　　原料与制法：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒 ...

　　●夏草雌鸽补益汤　　原料与制法：冬虫夏草10g，雌鸡1只，细盐、料酒、生姜末、味精各适量。洗净冬 ...

　　●人参鹿茸酒　　原料与制法：人参30g，鹿茸10g，上等白酒1500ml，冰糖50g。将人参、鹿 ...

　　原则三：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物。　　春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，在动物食 ...

　　原则二：适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。　　春天，又是气候由寒转暖的季节，气 ...

　　原则四：春季饮食应省酸增甘，以养脾气。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当 ...

　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。的确，早春二月，虽是春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、 ...

　　原则五：根据个人体质及病情对症食补。　　祖国医学提出，“春季养生当需食补”。但必须根据春天人体阳 ...

简要内容：科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~200 ...

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