保健妙招_新闻_食品行业搜索

6、睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。睡前三小时进食的话，容易让食物因无法完全消化而 ...

7、注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡 ...

　　二、起居有度适秋凉　　秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常， ...

　　三、秋补宜滋阴润燥　　中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对 ...

　　四、饮食应少辛增酸　　秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中 ...

　　五、饮食平衡防秋燥　　传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补 ...

　　六、静坐吐纳利身心　　在此介绍一种秋季养生功——秋季吐纳健身法。　　首先，清晨洗漱后，在室内闭目 ...

　　七、秋季经络养生　　经络养生与于运动养生的核心是相同的。但经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正 ...

　　二、起居有度适秋凉　　秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常， ...

　　三、秋补宜滋阴润燥　　中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对 ...

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