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作息
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对比:世界上最健康的作息时间表(6)
2009/11/5
21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视, ...
对比:世界上最健康的作息时间表(7)
2009/11/5
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。 ...
对比:世界上最健康的作息时间表(8)
2009/11/5
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳 ...
对比:世界上最健康的作息时间表(9)
2009/11/5
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?
2011/2/13
1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(2)
2011/2/13
2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(3)
2011/2/13
3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(4)
2011/2/13
4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(5)
2011/2/13
5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(6)
2011/2/13
6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安 ...
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