人体内有24为周期的生物节奏，基本上不受日常活动的影响。体温一般在傍晚时分最高，血液和新陈代谢率，以 ...
美国新闻网刊登了两种非常有效的30分钟锻炼法。 30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分 ...
我国传统的民俗节日端午节，又称“端阳节”。“吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、艾草，薰苍术、白芷，喝雄黄酒”， ...
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。 简易动作任何时候皆可锻炼： 1、站立，双手交叉置于肩上， ...
8月的天，像孩子的脸，阴晴不定。昨天迎来了一个光明干净的晴天后，今天大部分时候也是晴天，但在傍晚 ...
分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能 ...
锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的 ...
核心提示：台湾国家健康研究中心教授温启邦率领的研究团队研究指出，只需每天做15分钟中等强度锻炼， ...
有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯 ...
人们普遍认为，锻炼是最有效的减肥方法，但美国科研人员发现，仅靠锻炼难达减肥效果，更好的减肥方法是科学 ...
