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　　五大类食物的GI值参考　　米饭类　　越精致的米GI值越高，选择外壳碾制程度低的最好，糙米GI值5 ...

　　五大类食物的GI值参考　　米饭类　　越精致的米GI值越高，选择外壳碾制程度低的最好，糙米GI值5 ...

　很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康， ...

　　2、果汁　　可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜 ...

　　3、沙拉　　蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇 ...

　　4、豆腐　　豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄 ...

　　5、干果、蜜饯　　女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热 ...

　　6、坚果燕麦　　燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同 ...

　　7、低糖咖啡　　低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快 ...

　　8、素食鸡肉卷　　虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是认真算算，一个烤制的卷饼的热量超过300卡， ...

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