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鸡肉—粟子鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。 ...

鸭肉—山药鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。 ...

百合—鸡蛋百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥、清 ...

水果—肉类水果一般含有大量的钾、钠盐，参与人体代谢可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸，在体内代谢后易 ...

　　红色健康蔬果——番茄　　防癌：番茄中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，还 ...

　　不起眼的健康蔬菜——马铃薯　　养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓 ...

　　健康菌类——香菇　　提高人体免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，对提高人 ...

　　豆类中的佼佼者——大豆　　抑制肿瘤：大豆中的异黄酮是强有力的抗氧化剂，可预防乳腺癌和宫颈癌。　　 ...

　　禽蛋——鸡蛋　　增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很 ...

　　健脑坚果——核桃　　健脑：核桃中含有的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心 ...

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