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优质睡眠
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夏季如何应对睡眠不好
2010/6/7
6、7月份,晚上八点已过,天还没有黑,早晨5点半,天又大亮了。加上天气炎热,蚊虫叮咬,很多人的睡眠 ...
别让食物偷走睡眠(3)
2010/12/14
辛辣食物:晚餐吃过多的辛辣食物,会导致睡眠问题。胃灼热患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影 ...
冬季养生如何最佳睡眠
2010/1/6
冬季抵抗力下降,往往会想到吃一些补品,以提高免疫力,然而,冬季深度睡眠同样可以提高机体抵抗力。这是因 ...
睡眠不足青少年易发胖
2010/9/6
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这些食物晚上吃扰睡眠
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很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠,但很少有人知道,有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。你 ...
长期睡眠不足危害大
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长期睡眠不足会欠“睡债” 睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、 ...
催眠药会引起异常睡眠
2010/5/25
晚报讯日前,国家药品不良反应监测中心发布第28期药品不良反应信息通报,对镇静催眠类产品的安全性问 ...
睡眠养生:“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍(2)
2011/12/28
不比谁睡得长,只比谁睡得深 我们的睡眠大致包括浅睡、深睡、做梦三个阶段,分别占睡眠时间的47— ...
睡眠养生:关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好(7)
2012/3/5
7、坚持锻炼,避免压力缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。所以要坚持锻炼身体和采用一套有用的时间管理 ...
女性养生:睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量(3)
2012/8/12
睡前煲电话粥 很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠,久而久之就形成习惯。事实上,睡前煲电话粥 ...
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