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　　第四，少吃糖　　减少食糖的摄入对很多人来说是一件十分困难的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜 ...

　　第五，多吃水果蔬菜　　众所周知，我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素 ...

　　第六，多吃鱼肉　　白色鱼肉(如黑线鳕、鲽鱼、大比目鱼)和油性鱼肉(如沙丁鱼、鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼)都 ...

　　第七，少吃盐　　在日常饮食中，控制食盐的摄入量是十分必要的。众所周知，因为食盐的成分是氯化钠，其 ...

　　第八，一定要吃早饭　　这是一个十分有价值的建议，因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维 ...

　　第九，注意补充维生素　　如果通过日常饮食能够摄入足量的维生素，就没有必要吃维生素泡腾片，而且日常 ...

　　第十，上班族自带午餐　　很多上班族因为工作繁忙，午餐常去吃节省时间的洋快餐。其实吃洋快餐不仅费钱 ...

2、使用脱毛蜡前服用止痛药在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了 ...

3、预防少白头多吃含有维生素B的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。 ...

4、赤脚走路这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。 ...

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