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　　2.粗粮　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中 ...

　　2.饮茶的最佳时间　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的 ...

　7.指甲——牛肉。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆 ...

　　8.胸部——菜花。新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北京农林科学 ...

　现今很多国人养成了天天喝牛奶的习惯，天津大学食品科学系的专家却认为，奶酪比牛奶更适合国人体质。　奶 ...

酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可 ...

牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物 ...

　　绿色食物养肝　　近年来，绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色，因而备受人们青睐 ...

　　避开风沙锻炼不要在风沙天外出锻炼。　　锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾 ...

　　我国亚健康人群发生率占总人口的70%-75%，专家指出，从中医的角度来说，亚健康人群多以正气不足 ...

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