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产后恢复
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产后快速恢复身材的饮食法则(2)
2008/2/19
14.少做煎炸食品,如果煎炸一定要在食品外面挂浆,并挂浆要薄,以减少吸油。同时,注意控制进食过多动物 ...
产后快速恢复火辣身材法则(2)
2009/3/25
11。食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯,可在家中备有一个小台秤随时称一下,这样可以帮助控制 ...
产后快速恢复30个饮食法则(2)
2010/4/1
4.每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利。主食中最好 ...
产后快速恢复30个饮食法则(3)
2010/4/1
7.多吃新鲜水果,少饮果汁。因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点,有水果时最好不吃沙 ...
产后快速恢复30个饮食法则(4)
2010/4/1
10.只吃天然食品,少选含人工合成剂以及加工的食品。因为,这些食品中往往加入过多的人工色素和化学 ...
产后快速恢复30个饮食法则(5)
2010/4/1
13.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分,如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜,但其中可能 ...
产后快速恢复30个饮食法则(6)
2010/4/1
16.注意控制做菜的用油量,最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法,使每天的烹调油用量不超 ...
产后快速恢复30个饮食法则(7)
2010/4/1
19.可以用马铃薯代替主食,但不要把它当作蔬菜。因为,马铃薯的热量虽然比主食要少,可比起蔬菜来却 ...
产后快速恢复30个饮食法则(8)
2010/4/1
22.一日三餐要定时、定量,注意营养均衡。不要吃得过饱,三餐进食要均匀,并在进餐时要有科学顺序, ...
产后快速恢复30个饮食法则(9)
2010/4/1
25.不要为了避免发胖,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再减 ...
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