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　　7～9点　　这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑， ...

2.喝足够的水　　一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才 ...

适时养生，人人可为　　也许有人会质疑说：“养生是有钱人的玩意儿，平凡老百姓哪里有时间去养生！”而中医 ...

如何美皮肤？人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。皮 ...

易伤肝的生活习惯1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。2、辛辣、 ...

饮食均衡多喝水女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新 ...

都说“吃豆赛吃肉”，可对于老年人来说，要消化豆类多少有点困难。将各种豆子打成粉煮成豆糊食用，非常适合 ...

2.用纤维做好肠道环保　　肠道要顺畅，绝对需要摄取充足的纤维，然而食物纤维分成水溶性和非水溶性两种， ...

4.固定早晨上厕所早晨最好预留一段时间上厕所，清除你的肠道。因为喝了水、吃过早餐之后，原本饿了一夜， ...

5.练习健胃整肠的瑜伽　　适度的运动能让肠胃正常运作，例如健走可以提高肠道的活动力，防止便秘；相反地 ...

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