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乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(4)
2010/10/29
误区4：没有给你的身体适当的睡眠信号 我们的身体很大程度上依靠外界信号来告诉它什么时候该睡觉什 ...
乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(5)
2010/10/29
误区5：睡前吃提炼的谷物或甜点 这些都是新陈代谢的扰乱者，提升血糖，给一些维持全身激素平衡的器官 ...
乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(6)
2010/10/29
误区6：服用安眠药入睡或保持睡眠 安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于 ...
乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(7)
2010/10/29
误区7：用酒精帮助入睡 因为酒精有一些镇静的功效，许多有失眠症的人们便通过喝酒来改善睡眠。酒精 ...
乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(8)
2010/10/29
误区8：看着电视入睡 因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助 ...
乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(9)
2010/10/29
误区9：躺在床上巴望着早点入睡 如果你在三四十分钟内还没入睡，那么再多一个小时或更长的时间也无 ...
乱补觉让失眠加重 走出10大误区才能睡的好(10)
2010/10/29
误区10：把睡眠当做一个问题 通常，关于睡眠的事情想得越多，就越影响你入睡的能力。你解决失眠的 ...
女性养生补血须按时间切忌乱补（2）
2011/3/16
2、排卵期 生理期的第10~第12天 ◎补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子 ...
女性养生补血须按时间切忌乱补（3）
2011/3/16
3、黄体期 生理期的第13~第21天 补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长 ...
女性养生补血须按时间切忌乱补（4）
2011/3/16
4、月经期 生理期的第22~第28天 补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎 ...
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